腰扭了吃什么水果好?腰扭伤能吃什么

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• 1、腰痛吃什么水果好
• 2、腰骨折吃什么好

腰痛吃什么水果好

1、腰痛患者应该多摄入富含维生素的食物，特别是维生素C和E。这些维生素有助于减轻炎症反应，缓解腰痛症状。新鲜的水果如柑橘类、草莓、猕猴桃等是维生素C的良好来源。而坚果、橄榄油等食物富含维生素E。富含抗氧化剂的食物 抗氧化剂有助于保护身体免受自由基的损害，有助于缓解腰痛。

2、很多的腰痛患者，都是现在的一些老年人，老年人的体内维生素C的含量并不高，所以在平时生活中注意多吃一些富含维生素C的水果，像是猕猴桃，橙子等水果。还要补充所需的维生素B6，B12等，像是胡萝卜，鱼肝油以及新鲜的蔬菜，都是不错选择。

3、对腰好的水果可以选择香蕉、梨子、苹果、小橙子等，可以补充身体所需要的维生素，一般的水果并没有特殊禁忌，大多数的水果都是可以吃的。如果腰不好可能是出现了腰肌劳损、腰椎间盘突出，也有可能是输尿管结石、肾结石引起的腰部疼痛、腰部不适，可以进行检查。

4、什么水果对腰痛有好处，腰疼的原因有很多种，第一个就是肌肉紧张、筋膜炎、炎症，这种情况需要绿色蔬菜以及新鲜的水果补充维生素都有好处，同时一些当归、桂圆以及山药等能补益肝肾、舒筋理气，对腰部肌肉和肝肾都有补益作用，从而使筋膜也能得到很好的修复作用。

5、有助于抵御骨质疏松、高血压等疾病。桑果性寒，味甘，具有补肝、益肾的作用。胡桃性温，味甘，既能补肺止喘，适合肾虚喘嗽腰痛脚弱的人群服用。猕猴桃含有极高的维生素C，还含有血清促进素，有助于稳定情绪、镇静心情。丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化解热除烦，是秋季水果中的佳选。

6、腰痛患者可适当食用以下食物：富含优质蛋白质的食物 如牛奶、鸡蛋等，有助于修复损伤的腰背部肌肉，缓解腰痛症状。富含维生素和矿物质的食物 如新鲜蔬菜、水果、坚果等，这些食物有助于增强身体免疫力，促进身体康复。

腰骨折吃什么好

1、在临床上腰部受到外力，导致腰椎出现骨折是比较常见的。腰椎出现骨折，为了尽快使腰椎骨折愈合，在饮食上是很重要的。如果腰部出现骨折，卧床时间会比较长。在骨折初期，病人很容易上火，要以清淡的饮食为主，可以考虑多吃青菜、水果、豆制品等，容易消化的食物，以防止发生便秘。

2、老年人出现腰部骨折，单纯从药物的治疗来说有好多方面，可以促进骨折愈合，比如仙灵骨葆或者痹祺胶囊等中成药。还可以缓解骨折产生的疼痛，可以口服虎力散、独一味胶囊或者草乌甲素片，甚至芬必得胶囊。必要时口服头孢之类的消炎药，预防坠积性肺炎或者泌尿系感染等并发症。

3、老人在摔倒后导致腰部骨折，恢复期间的饮食调理对于促进骨折愈合和提高整体康复效果非常重要。合理的饮食可以提供必要的营养素，支持骨骼的修复和增强身体的免疫力。以下是一些建议，帮助老人在骨折恢复期间选择有利于康复的食物：高钙食物：钙是构成骨骼的主要成分，补充足够的钙对于骨折愈合至关重要。

4、腰骨折后，为了促进恢复，可以从药物和饮食两方面进行调理，具体如下：药物方面： 口服接骨类药物：如七厘接骨片、骨折挫伤散等，有助于促进骨折部位尽快愈合。饮食方面： 骨折早期： 多吃清淡类食物：如白菜、菠菜、芹菜等粗纤维食物，有助于消化，防止便秘。

5、病人发生腰椎骨折后，首先要选择口服接骨类的药物，可以口服骨折挫伤散、大活络丹、云南白药、三七粉、跌打丸等药物，可以促进腰椎骨折尽快愈合。在饮食上，病人要进行科学、均衡的饮食，可以多吃一些新鲜水果、绿叶蔬菜，能够补充体内所需要的矿物质和维生素。

6、对于绝大多数患者来说，腰骨折了饮食上没有特殊的要求，和既往的饮食相比，尽可能的多补充富含钙、维生素D和优质蛋白质的食物，有利于骨折的愈合，因此尽可能的多吃用一些新鲜的牛肉、猪肉、鱼、鸡蛋等优质蛋白。